改掉咬指甲的最好方法包括以下几点：
1.保持手部忙碌：使用人工指甲、咬指甲防护器或涂抹苦味剂等方法，保持手部不空闲，减少咬指甲的冲动。
2.心理干预：如认知行为疗法，帮助识别和改变与咬指甲相关的负面思维和行为模式。
3.应对压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、深呼吸等，以减少咬指甲的行为。
4.保持良好的卫生习惯：经常修剪指甲，保持手部清洁，避免感染。
5.寻求支持：与家人、朋友或医生分享自己的问题，获得他们的支持和鼓励。
6.培养健康的习惯：如保持充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于改善情绪和行为。
对于儿童咬指甲的情况，家长应保持耐心，避免过度批评和惩罚，同时给予正面的激励和引导。如果咬指甲问题严重或持续时间较长，可能需要寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，改掉咬指甲的习惯可能需要时间和耐心，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法是很重要的。同时，如果咬指甲问题严重影响到生活质量或身体健康，应及时就医。