大便拉的都是小球球，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.水分摄入不足：如果身体没有足够的水分，大便会变得干燥，难以排出，形成小球状。建议每天饮用足够的水，特别是在早晨起床后，可以喝一杯温水或蜂蜜水，有助于促进肠道蠕动，软化大便。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，大便会变得干燥，难以排出。建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.缺乏运动：缺乏运动也可能导致便秘，使大便在肠道内停留时间过长，变得干燥。建议适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠梗阻、肠易激综合征等，也可能导致大便拉的都是小球球。如果伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素也可能导致便秘。建议保持良好的心态，采取适当的放松措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以缓解心理压力，促进肠道蠕动。
总之，如果大便拉的都是小球球，建议采取以下措施：增加水分和膳食纤维的摄入，适当增加运动量，保持良好的心态。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。