一、生姜
1.作用原理：生姜性温，归脾、胃、肺经，能温中止呕、散寒解表。对于脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、食少呕逆等有一定缓解作用。现代研究表明，生姜中的有效成分能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，从而改善脾胃虚寒引起的消化不良等症状。
2.饮用方法：取适量生姜切片，用开水冲泡，代茶饮。一般每次用3-5片生姜即可。但对于阴虚内热及热盛者要慎用，孕妇在使用时也需咨询医生，因为生姜有一定的活血作用，过量可能对孕妇产生影响。
二、大枣
1.作用原理：大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神之功。对于脾胃虚弱、倦怠乏力等脾胃虚寒表现有改善作用。大枣能调节胃肠运动，保护胃黏膜，促进脾胃的运化功能。
2.饮用方法：可以单独用大枣泡水，也可搭配其他药物。但糖尿病患者要谨慎饮用，因为大枣含糖量较高，可能会引起血糖波动；儿童食用时要注意适量，避免因过量食用导致消化不良等问题。
三、桂圆
1.作用原理：桂圆性温，味甘，归心、脾经，有补益心脾、养血安神之效。对于心脾两虚、脾胃虚寒引起的心悸怔忡、失眠健忘、食少体倦等有一定调理作用。桂圆能增强机体免疫力，改善脾胃的气血供应，促进脾胃功能恢复。
2.饮用方法：取适量桂圆肉泡水饮用。不过，体内有湿热、痰火者不宜食用桂圆；儿童食用时要注意，因为儿童脾胃功能尚未完全发育成熟，过量食用桂圆可能会引起消化不良、上火等问题，所以儿童饮用时需在成人监护下适量饮用。
四、党参
1.作用原理：党参味甘，性平，归脾、肺经，具有健脾益肺、养血生津的功效。对于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏等脾胃虚寒症状有改善作用。党参能增强机体的免疫功能，调节胃肠运动，促进消化液分泌，提高脾胃的消化吸收能力。
2.饮用方法：将党参切片后泡水饮用，一般每次用量3-10克左右。但实证、热证而正气不虚者不宜使用；儿童使用党参泡水时要根据年龄和体质在医生指导下确定用量，因为儿童的体质与成人不同，需要谨慎把控。