如果肉里扎进刺，不要慌张，可以按照以下步骤处理：
1.用镊子或针挑出：如果刺的位置较浅，可以使用镊子或针将其挑出。在操作前，需要先对镊子或针进行消毒。然后，用针尖轻轻挑开皮肤，将刺取出。
2.用消毒过的指甲剪或小剪刀剪掉：如果刺的位置较深，无法用镊子或针挑出，可以使用消毒过的指甲剪或小剪刀将其剪掉。在操作前，需要先对指甲剪或小剪刀进行消毒。然后，用剪刀将刺的周围皮肤剪开，再将刺取出。
3.用消毒过的针挑出：如果刺的位置较深，且无法用镊子或针挑出，也可以使用消毒过的针将其挑出。在操作前，需要先对针进行消毒。然后，用针尖轻轻挑开皮肤，将刺取出。
4.去医院处理：如果以上方法都无法处理，或者刺的位置较深，建议及时去医院处理。医生会使用专业的工具将刺取出，并对伤口进行消毒和处理。
总之，如果肉里扎进刺，不要慌张，可以按照以上步骤处理。如果处理不当，可能会导致感染，因此需要及时处理。