要使头发增多，可以在日常饮食中适当多吃一些对头发生长有益的食物，以下是一些推荐：
1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，摄入足够的蛋白质对于头发生长至关重要。推荐食物：肉类、鱼类、豆类、蛋类。
2.维生素：维生素B族、维生素E等对头发健康有益。推荐食物：绿叶蔬菜、坚果、水果。
3.矿物质：铁、锌、铜等矿物质对头发生长也有一定影响。推荐食物：红肉、海鲜、全谷物。
4.水分：保持身体水分充足对于头发健康也很重要。推荐食物：白开水、茶、果汁。
需要注意的是，饮食只是影响头发健康的因素之一，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、减少压力、避免过度烫染等，也对头发生长有益。如果有脱发问题，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。