睡不着的有效办法怎么办

睡不着就是我们所说的失眠，一方面患者可以适当调整睡眠时间，减少白天睡眠时间，这样可以有利于晚上睡眠质量的提高。其次患者可以加强运动，调整身体机能情况，从而改善睡眠。

还可中医药物治疗:朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、温胆汤、半夏秫米汤、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤、柏子养心汤、天王补心丹等。

治疗上主要是以宁心安神药物为主要治疗药物，具体应用方剂还需辩证治疗。