高原睡不着的有效办法

解决高原睡不着的有效方法有很多，可以考虑以下几种方式，

一、这种情况一般是由于神经衰弱引起的，如果采用药物进行治疗，可以口服谷维素、维生素B1片、安神补心丸，并且保证良好的作息规律。

二、睡觉之前避免饮用咖啡、浓茶、可乐等具有刺激性、兴奋性的饮品，不要暴饮暴食，按时吃饭，尽量选择清淡类食物，忌辛辣食物。