中年膝盖疼可能由多种原因引起，其中骨关节炎较为常见，据统计，50岁以上人群中骨关节炎的患病率较高。
骨关节炎导致的膝盖疼
关节软骨磨损：随着年龄增长，膝关节的关节软骨会逐渐磨损，中年时期如果长期进行重体力劳动或过度运动，会加速软骨磨损。比如长期从事搬运工作的中年人，膝关节软骨磨损情况往往比较明显。骨质增生： 为了适应关节的磨损，膝关节会出现骨质增生，也就是骨刺。骨刺刺激周围的软组织，就会引起疼痛，尤其在上下楼梯、蹲起时疼痛可能会加重。
运动损伤引发的膝盖疼
半月板损伤： 中年人如果运动方式不当，比如突然扭转膝关节，容易导致半月板损伤。打篮球、踢足球时突然变向就可能引发半月板损伤，受伤时往往能感觉到膝盖有撕裂感，随后出现疼痛、肿胀等症状。韧带损伤： 膝关节的韧带包括前交叉韧带、后交叉韧带等，剧烈运动中韧带拉伤也较为常见。例如跑步时被绊倒，可能会造成膝关节韧带损伤，出现膝盖疼痛、活动受限等情况。
滑膜炎导致的膝盖疼
慢性劳损： 长期的膝关节过度使用，像长时间步行、爬山等，会引起滑膜慢性炎症。中年人群如果日常活动量较大，又不注意休息，就容易引发滑膜炎，导致膝盖疼痛、肿胀，膝关节活动时感觉发紧。感染因素： 少数情况下，膝盖的滑膜炎可能由细菌感染引起。比如膝关节受到外伤后细菌侵入，引发感染性滑膜炎，除了膝盖疼，还可能伴有发热等症状。