来大姨妈一般指女性的生理期，在此期间可以洗澡，但需要注意以下几点。
1.可以洗澡：女性在生理期时，身体的抵抗力会下降，子宫内膜会有创面形成，且经血容易滋生细菌，所以在此期间更应该保持身体的清洁。洗澡可以选择淋浴，这样可以避免污水进入阴道，引起感染。但要注意洗澡时间不要过长，以免身体过于疲劳。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好接近人体温度，一般在37℃左右为宜。过高的水温可能会导致血管扩张，引起月经量增多，经期延长；过低的水温则可能会使子宫收缩，引起痛经。
3.选择合适的时间：女性在生理期时，身体较为虚弱，最好在体力较好、出血量较少的时候洗澡。一般建议在生理期的第2-3天，出血量较少时洗澡。洗澡后要及时擦干身体，穿上干净的衣服，避免着凉。
4.注意保暖：生理期时，女性的身体容易受寒，所以洗澡后要及时吹干头发，穿上保暖的衣物，避免着凉。如果在洗澡后出现了头痛、头晕、腹痛等不适症状，可能是着凉引起的，要及时采取保暖措施，如喝热水、用热水袋热敷等。
5.避免盆浴：生理期时，子宫内膜有创面，宫颈口也处于扩张状态，盆浴容易使污水进入阴道，引起感染。所以，生理期时最好选择淋浴，避免盆浴。
6.注意个人卫生：生理期时，女性的阴道分泌物会增多，所以要注意保持外阴的清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
总之，女性在生理期时可以洗澡，但要注意控制水温、选择合适的时间、注意保暖、避免盆浴等。同时，要注意个人卫生，保持外阴的清洁。如果在生理期时出现了身体不适，要及时停止洗澡，并采取相应的措施。