失眠了该怎么办

失眠的患者一般情况下是由于心理因素，一般情况考虑可能是由于过度焦虑，精神紧张，情绪抑郁等导致的。也有可能是由于生理因素引起的，比如说年龄增大，过度疲劳或与饥饿，过于兴奋的也可以引起失眠。

有一部分患者也有可能是由于遗传因素导致的。患者可以去医院检查一下看看是由于什么原因引起。平时饮食方面和生活方面一定要养成良好的生活习惯，避免熬夜，在睡觉前，避免喝带有刺激性的饮料，睡觉前可以喝杯牛奶，有利于促进睡眠。