一般情况下，女性在45-55岁之间会绝经，46岁闭经属于正常现象，但如果出现潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪波动等绝经症状，可能会影响生活质量。以下是一些建议：
1.就医检查：如果闭经伴有其他症状，或闭经时间不足1年，建议及时就医，进行全面的身体检查和激素水平检测，以排除其他潜在的健康问题。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于缓解绝经症状非常重要。建议均衡饮食、适量运动、减少咖啡因和盐分的摄入、保持良好的睡眠等。
3.激素替代治疗（HRT）：如果绝经症状严重影响生活质量，可以考虑激素替代治疗。HRT可以缓解绝经症状，预防骨质疏松等疾病，但需要在医生的指导下使用，并定期进行检查。
4.心理调适：绝经可能会给女性带来心理上的压力和焦虑，建议及时寻求心理支持，如与家人、朋友交流，参加心理咨询等。
5.定期体检：绝经后，女性患心血管疾病、骨质疏松等疾病的风险增加，建议定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，46岁闭经是正常的生理现象，但如果伴有其他症状或绝经时间不足1年，建议及时就医。同时，保持健康的生活方式、调整心理状态、定期体检等对于缓解绝经症状和预防疾病也非常重要。