喝茶失眠怎么办

喝茶以后失眠，这是因为茶叶当中含有咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，作用的时间达到四个小时左右，主要表现为入睡困难。

所以在入睡前不要喝茶，可以提前几个小时喝茶，同时可以喝一杯温牛奶。可以有防止失眠改善失眠的作用。必要时可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗，只要注意在睡前不要喝茶，就不会出现失眠的症状。