上火脸上起包，可能是由于体内热毒积聚、内分泌失调、感染等原因引起。以下是一些建议：
1.调整饮食：多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高盐的食物。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；适量运动，促进新陈代谢。
3.注意个人卫生：保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品；勤洗脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
4.药物治疗：可以使用一些清热解毒的药物，如银翘解毒片、双黄连口服液等；如果症状严重，可以使用一些抗生素，如红霉素软膏、百多邦软膏等。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或者持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在使用药物时需要特别注意，避免对身体造成不良影响。