吃多了胃胀难受可能是饮食过量、消化不良、胃部疾病等原因所致，可以通过适当运动、腹部按摩、药物治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.饮食过量：如果在短时间内摄入过多的食物，可能会导致胃部过度膨胀，引起胃胀、难受等症状。可以通过适当运动，如散步、慢跑等，促进食物的消化和吸收，缓解胃胀的症状。也可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃胀难受的症状。
2.消化不良：如果本身存在消化不良的情况，胃的排空时间会延长，导致食物在胃内潴留，引起胃胀、难受等症状。可以在医生的指导下服用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，增强胃排空，缓解胃胀难受的症状。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病也可能导致吃多了胃胀难受。可以通过胃镜、幽门螺杆菌检测等检查明确病因，在医生的指导下进行治疗。如胃炎、胃溃疡患者可以使用奥美拉唑、枸橼酸铋钾等药物进行治疗。
患者在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、炸鸡、咖啡等。可适当食用一些有助于消化的食物，如山楂、香蕉、山药等，避免食用容易产气的食物，如豆类、红薯等。
需要注意的是，吃多了胃胀难受可能是多种原因所致，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于预防胃胀等不适症状的发生。