腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。足背腱鞘囊肿很大很硬，可能是腱鞘囊肿体积较大、质地较硬，也可能是合并了感染、局部出血等情况。针对这种情况，可以采取以下措施。
1.就医检查：医生一般会通过触诊、超声等检查，明确囊肿的大小、质地、与周围组织的关系等，以判断具体情况。
2.治疗方法
保守治疗：如果囊肿较小，没有明显症状，通常不需要特殊治疗，可定期观察。在此期间，应避免过度活动关节，以免加重病情。
穿刺抽吸：如果囊肿较大，或出现疼痛、酸胀等不适症状，可在医生的操作下，通过穿刺的方式将囊液抽吸出来，并注入适量的糖皮质激素，以抑制炎症反应。
手术治疗：如果保守治疗或穿刺抽吸效果不佳，或囊肿出现了感染、破裂等情况，可能需要手术治疗。手术一般会将囊肿完整切除，以降低复发的风险。
此外，在治疗期间，患者应注意休息，避免长时间行走或站立，同时可适当抬高患肢，以促进血液回流，缓解肿胀、疼痛等不适症状。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况，在医生的指导下选择。同时，如果出现足背腱鞘囊肿，应及时就医，以免延误病情。