当哺乳乳腺堵塞时，可以采取以下方法来缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解堵塞。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.使用热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是只含乳头，这样可以有效吸吮乳汁。
5.避免乳头受伤：乳头受伤容易导致细菌感染，进而引发乳腺炎，所以要避免乳头受伤。
6.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，这些都有助于预防乳腺堵塞。
7.就医治疗：如果乳腺堵塞严重，出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，哺乳期女性应注意个人卫生，保持乳头清洁，避免细菌感染。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。如果乳腺堵塞的情况持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。