长期睡眠不好可能是多种原因引起的，比如生活压力、环境变化、健康问题等。在选择药物治疗之前，建议先尝试一些非药物的方法来改善睡眠，如保持规律的作息时间、改善睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。如果非药物方法无法改善睡眠问题，或者睡眠不好已经严重影响到了生活质量，那么可以考虑使用药物治疗。但需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且需要遵循医嘱使用药物。
以下是一些常用的治疗睡眠不好的药物：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，这类药物具有镇静、催眠作用，常用于治疗失眠症。但长期使用可能会导致依赖性和耐药性。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，这类药物的作用机制与苯二氮䓬类药物不同，具有起效快、半衰期短、依赖性小等优点。
3.抗抑郁药：如米氮平、曲唑酮等，这类药物除了具有抗抑郁作用外，还具有镇静、催眠作用，常用于治疗伴有抑郁和焦虑症状的失眠症。
4.中药：如酸枣仁、首乌藤、远志等，中药治疗失眠具有一定的优势，且副作用较小。但需要注意的是，中药的使用需要根据个体情况进行辨证论治，不能自行使用。
需要注意的是，药物治疗睡眠不好只是一种辅助手段，不能长期依赖药物。同时，还需要注意药物的副作用和禁忌症，避免与其他药物同时使用。如果睡眠不好的问题持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。