一般来说，没有哪种水果吃了可以直接减肥。但有些水果富含膳食纤维、水分和低热量，适当食用可能有助于控制食欲和减少其他高热量食物的摄入，从而在一定程度上辅助减肥。以下是一些可以考虑在睡前适量食用的水果：
1.草莓：富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感。
2.蓝莓：含有抗氧化剂和纤维，对身体健康有益。
3.柚子：具有较低的热量和丰富的维生素C，可帮助消化。
4.苹果：富含纤维，能提供一定的饱腹感。
需要注意的是，即使这些水果有一定的辅助减肥作用，也不能过量食用。此外，减肥还需要综合考虑饮食的均衡、适量的运动和健康的生活方式。如果您有特定的减肥目标或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。