一般情况下，建议减肥人士在饭后1-2小时后再进行跑步运动。
如果在饭后立即进行跑步，可能会引起胃部不适，甚至导致呕吐等症状。这是因为进食后，胃需要消化食物，为了保证消化过程的正常进行，血液会向胃部集中。如果此时进行剧烈运动，血液会流向四肢等运动器官，导致胃部供血不足，影响消化功能。
此外，饭后立即跑步还可能导致脂肪燃烧不完全，影响减肥效果。因此，建议在饭后等待一段时间，让食物充分消化后再进行运动。
需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，因此适合的运动时间也会有所差异。对于一些消化系统比较敏感的人，可能需要更长的时间来消化食物。此外，如果在饭后感到不适或有其他健康问题，应避免进行运动，并咨询医生的建议。
总之，减肥人士应该根据自己的身体状况和饮食习惯，选择适合自己的运动时间和方式，以达到健康减肥的目的。