乳房两侧有点疼可能是多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.生理因素：
青春期发育：在乳房发育过程中，可能会感到两侧乳房疼痛，通常是轻微的胀痛。
经前期综合征：在月经来潮前，乳房可能会出现肿胀、疼痛，这是由于激素水平变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，可能会有乳房疼痛的感觉。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌后，可能会引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：乳房内的纤维组织和腺体会增生形成良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但当肿瘤较大时，可能会牵拉乳房皮肤引起疼痛。
乳腺癌：乳房内的细胞发生恶变形成癌症，早期可能没有明显症状，随着病情进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等。
3.其他原因：
胸部外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能会导致软组织损伤，引起疼痛。
肋软骨炎：肋软骨炎是一种炎症性疾病，可能会导致胸部疼痛，疼痛可能放射到乳房部位。
心脏疾病：某些心脏疾病也可能引起胸部疼痛，需要注意鉴别。
如果乳房两侧的疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、影响日常生活，或者伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳房超声、乳腺磁共振成像等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些建议：
自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的健康状况。检查时，注意观察乳房的形状、大小、皮肤颜色，触摸乳房是否有肿块、结节，并检查乳头是否有分泌物。
穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣，以免影响乳房的血液循环。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，减少吸烟和饮酒，避免熬夜。
定期体检：定期进行乳房检查，如乳腺超声、乳腺X线检查等，以便早期发现和治疗乳房疾病。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果对乳房疼痛有疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并给予个性化的建议和治疗方案。