生完宝宝后腰疼得厉害，可能是孕期腰部负担加重、产后身体虚弱、喂奶姿势不当、运动量过少等原因引起的。可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1.孕期腰部负担加重：怀孕期间，随着胎儿的生长，孕妇的腰部会承受更大的压力，可能会导致腰部肌肉劳损、韧带松弛等，从而引起腰疼。
2.产后身体虚弱：产后身体虚弱，气血不足，腰部肌肉和韧带得不到足够的营养和修复，也容易出现腰疼。
3.喂奶姿势不当：喂奶时，如果姿势不正确，比如长时间弯腰、侧身喂奶等，会加重腰部的负担，引起腰疼。
4.运动量过少：产后运动量过少，腰部肌肉得不到锻炼，也会导致腰部肌肉无力，容易出现腰疼。
患者在治疗期间需要注意休息，避免腰部过度劳累，可适当食用一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等。