常见的清火蔬菜有以下几种:
1.苦瓜:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等有一定的作用。
2.芹菜:芹菜性凉,味甘辛,无毒;入肝、胆、心包经。具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
3.白菜:白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
4.莴笋:莴笋性微寒,味苦、甘,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴笋中含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴笋的浆液十分清凉,味道清新,能起到开胃健脾的作用。
5.西红柿:西红柿性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴,食欲不振。
6.茄子:茄子性凉、味甘,有清热止血,消肿止痛,祛风通络,宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。
7.菠菜:菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排出毒素,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
8.百合:百合性甘、微苦、微寒,归心、肺经。具有养阴润肺,清心安神的功效。适用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。
9.豆芽:豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
10.丝瓜:丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。丝瓜中含有丰富的维生素B族和维生素C,能保护皮肤、使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
