胳膊肌肉跳动可能由多种原因引起。一般来说，大部分是良性的，比如过度疲劳时，可能会有10%-20%的人出现胳膊肌肉偶尔跳动的情况。
一、生理性因素导致
1. 过度疲劳： 当胳膊长时间进行高强度的活动，像进行了大量的体力劳动，或者连续长时间使用手臂进行运动，如打网球、长时间打字等，肌肉在过度消耗能量后，就容易出现跳动。比如连续打字1 - 2小时后，手臂肌肉可能就会有跳动现象。这种情况下，适当休息，给肌肉恢复的时间，跳动通常会缓解。2. 压力过大或精神紧张： 长期处于高压力状态或者精神高度紧张时，也可能引发胳膊肌肉跳动。比如备考期间的学生，精神持续紧绷，就可能出现胳膊肌肉偶尔跳动的情况。这时通过放松心情，如进行深呼吸、冥想等方式，能在一定程度上减轻肌肉跳动。
二、营养缺乏相关
1. 缺乏某些营养素： 当身体缺乏钙、镁等营养素时，也可能导致肌肉兴奋性增加，出现肌肉跳动。例如，长期节食的人，很容易出现营养不均衡，进而引发胳膊肌肉跳动。一般建议日常饮食中多摄入富含钙的食物，像牛奶，每100毫升牛奶约含有104毫克钙，多吃豆制品、绿叶蔬菜等，来补充营养。2. 维生素D不足： 维生素D能帮助调节钙的代谢，如果体内维生素D不足，也会影响肌肉的正常功能，导致肌肉跳动。阳光照射不足是导致维生素D缺乏的常见原因，每天尽量保证15 - 30分钟的日照时间，有助于身体合成维生素D。
三、疾病因素引发
1. 神经系统疾病： 某些神经系统疾病也可能引起胳膊肌肉跳动，比如颈椎病。当颈椎发生病变时，可能会压迫神经根，从而导致所支配的胳膊肌肉出现异常跳动。这类患者通常还会伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。另外，运动神经元病也可能出现肌肉跳动的情况，不过相对比较少见，但需要引起重视。2. 药物副作用： 某些药物的副作用也可能导致肌肉跳动，比如一些抗精神病药物等。如果正在服用这类药物且出现胳膊肌肉跳动的情况，应及时告知医生，由医生评估是否需要调整用药。