糖尿病前期是指血糖高于正常范围，但尚未达到糖尿病诊断标准的阶段。在这个阶段，通过采取适当的医疗和健康措施，有很大机会使血糖恢复正常。以下是一些建议：
1.健康饮食：保持均衡的饮食对于控制血糖非常重要。建议减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉的摄入。控制饮食的量，避免过度进食。
2.增加运动量：定期进行身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.控制体重：过重或肥胖是导致糖尿病前期发展为糖尿病的重要因素之一。通过合理的饮食和适量的运动，努力控制体重在健康范围内。
4.定期检测血糖：定期检测血糖水平，了解自己的血糖变化情况。可以通过血糖仪自行检测指尖血糖，或者按照医生的建议进行糖化血红蛋白检测。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，可以帮助控制血糖。
6.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患糖尿病的风险，应该尽量避免或限制吸烟和饮酒。
7.药物治疗：在医生的指导下，可能需要使用一些药物来辅助控制血糖，如二甲双胍等。这些药物可以帮助改善胰岛素的敏感性或降低血糖水平。
8.定期就医：定期到医院进行检查，与医生沟通血糖控制情况，根据医生的建议进行调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，糖尿病前期的逆转需要长期的坚持和努力，改变生活方式和饮食习惯是关键。如果能够积极采取措施并保持良好的血糖控制，糖尿病前期是可以逆转并恢复正常的。