晚上常失眠怎么办

常失眠可能是白天工作量大压力过大，过度紧张，精神因素、神经衰弱造成的;应少喝妨碍睡眠的茶或咖啡，内分泌失调免疫力下降都可使失眠，建议:第一点:放松身体和心情，有助于睡眠可以听轻音乐;第二点:用热水泡脚缓解疲劳，保持空气流通和安静环境;第三点:可以口服安神补脑液，维生素片、安神胶囊等。

第四点:养成定时睡觉和按时起床的习惯，加强活动和锻炼，提高睡眠质量。