大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，在后背中线上，当低头时，用手触摸颈项部，最高起的椎体是第七颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。大椎穴是人体的一个十字路口，有着承上启下的作用，它是督脉与手部三阳经、足部三阳经的交会穴，有总督一身之阳气的作用，是解表退热的常用穴。
刺激大椎穴可以振奋人体的阳气，提高人体的抵抗力，缓解各种虚寒性疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、腹泻等。此外，大椎穴还可以调节督脉的气血，对于颈椎病、落枕、肩周炎等疾病也有一定的缓解作用。
需要注意的是，大椎穴处的皮肤比较薄，在进行艾灸、拔罐等操作时，要注意控制时间和温度，避免烫伤皮肤。同时，大椎穴处有丰富的血管和神经，在进行按摩、针灸等操作时，要注意避免损伤血管和神经。