适当的运动对肾脏健康有益，以下是一些对肾脏好的运动：
1.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以帮助维持身体健康，包括肾脏健康。散步可以促进血液循环，降低血压，减轻肾脏的负担。
2.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能和肌肉力量，同时也可以减轻肾脏的负担。
3.瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减轻压力，同时也可以增强肌肉力量和柔韧性，对肾脏健康有益。
4.太极拳：太极拳是一种缓慢而流畅的运动，可以帮助放松身心，调节呼吸，增强肌肉力量和柔韧性，对肾脏健康有益。
需要注意的是，对于患有肾脏疾病的人，在进行运动之前应该咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。此外，无论进行何种运动，都应该注意适度，避免过度疲劳和受伤。
总之，适当的运动对肾脏健康有益，但是对于患有肾脏疾病的人，在进行运动之前应该咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。