宝宝出现浓鼻涕、鼻塞的情况，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要太高，以免烫伤宝宝。
4.增加空气湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞。
5.保持鼻腔清洁：给宝宝清理鼻腔时，要注意保持手部卫生。
6.注意饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
7.药物治疗：如果宝宝鼻塞严重，影响睡眠和吃奶，可以在医生的指导下使用滴鼻剂或喷鼻剂。
需要注意的是，如果宝宝的症状持续不缓解或出现发热、咳嗽等其他症状，应及时就医，以排除感冒、鼻炎等其他疾病的可能。