烦躁怎么办

压力太大容易导致心烦气躁，烦躁想发火的时候告诉自己要镇静，并且深呼吸，深呼吸几次，慢慢让自己平静下来，就会缓解。

可选用龙胆泻肝丸、知柏地黄丸。培养自己良好的心态，练达豁达乐观的心态和性格。加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步。

不要吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食品，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。养成良好的生活习惯，起居有常，保证足够的睡眠。