每天做平板支撑的好处主要有以下几点：
1.增强核心肌群力量：平板支撑主要锻炼的是腹部、腰部和臀部的肌肉，长期坚持可以增强这些肌肉的力量，提高核心稳定性。
2.改善体态：平板支撑可以帮助改善含胸、驼背等不良体态，增强身体的线条美感。
3.燃烧脂肪：平板支撑是一种有氧运动，可以消耗一定的热量，有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。
4.提高身体平衡能力：平板支撑需要保持身体的平衡，长期锻炼可以提高身体的平衡能力和协调能力。
5.增强心肺功能：平板支撑虽然主要锻炼的是核心肌群，但也会对心肺功能产生一定的影响，有助于增强心肺功能。
6.缓解肩颈疼痛：长期伏案工作或低头玩手机容易导致肩颈疼痛，平板支撑可以缓解这些症状，减轻肩颈压力。
7.提高免疫力：平板支撑可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于提高身体的免疫力，预防疾病。
总之，每天做平板支撑可以带来很多好处，但需要注意的是，平板支撑并不是一种适合所有人的运动，患有某些疾病或身体不适的人应该在医生的指导下进行。同时，平板支撑也需要注意正确的姿势和方法，避免受伤。