哺乳期妈妈感冒嗓子疼是一种常见的情况，以下是一些建议：
1.保持水分摄入：多喝水有助于缓解嗓子疼，保持身体水分充足。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
4.注意休息：身体需要充足的休息来恢复，尽量减少疲劳。
5.使用药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些安全的药物来缓解症状。
需要注意的是，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见，以确保药物对婴儿没有不良影响。同时，如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。