从医学角度来看，空调吹的喉咙痛主要是由于空调风刺激、空气干燥和细菌感染等原因引起的。以下是一些缓解喉咙痛的建议：
1.调整空调温度和风速：避免将空调温度调得过低，风速调得过大。一般来说，空调温度宜设置在25-27℃左右，风速宜设置为自动或低速。
2.多喝水：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解喉咙痛。建议每天饮用1.5-2升的水，也可以适量饮用一些温水或淡盐水。
3.使用加湿器：在空调房间内使用加湿器，可以增加空气湿度，缓解喉咙痛。
4.避免长时间吹空调：尽量避免长时间吹空调，尤其是在晚上睡觉时。可以适当打开窗户通风，或使用定时功能控制空调的使用时间。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
6.药物治疗：如果喉咙痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如含片、喷雾剂、口服药等。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，在使用空调时需要特别注意，避免因空调风刺激引起感冒、咳嗽等疾病。同时，如果喉咙痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。