涌泉穴可以经常按，一般每天按揉3~5分钟比较合适。经常按揉涌泉穴对身体有诸多益处。
按揉涌泉穴的好处
促进血液循环：经常按揉涌泉穴有助于改善足部的血液循环，让气血更好地输送到身体各个部位。比如，对于一些末梢循环较差的人，坚持按揉能在一定程度上缓解手脚冰凉的情况。缓解疲劳：一天的劳累后，按揉涌泉穴可以帮助放松身体，减轻疲劳感。像上班族经过一天的工作，按揉涌泉穴能让身心得到舒缓。
不同人群按揉涌泉穴的注意事项
老年人：老年人按揉涌泉穴时力度要适中，不宜过重。因为老年人的身体机能相对较弱，过重的力度可能会对足部造成不必要的损伤。可以采用轻揉的方式，每次按揉时间控制在3分钟左右。儿童：儿童按揉涌泉穴时，家长要注意控制力度。一般用适中的力度轻轻按揉即可，每次按揉时间可在2~3分钟。通过按揉涌泉穴，有助于儿童的生长发育，促进身体气血的流通。
按揉涌泉穴的正确方法
指压法：用拇指指腹按压涌泉穴，力度以感到轻微酸胀为宜，按压后稍作停留再放松，如此反复进行。每次每侧按压3~5分钟，每天可进行2~3次。摩擦法：双手掌快速摩擦发热后，将手掌贴于涌泉穴部位，进行上下摩擦。可以感觉到涌泉穴部位有温热感，摩擦次数可根据自身情况而定，一般摩擦至局部发热为好。