突然膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些处理方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，适当加压，但不要过紧。这可以提供支撑并减轻肿胀。
4.抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。按照说明书的剂量服用。
6.就医：如果膝盖疼痛持续不缓解、加重、伴有其他症状（如红肿、活动受限、发热等），或经过上述处理后仍无明显改善，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于一些特定人群，如老年人、有膝关节疾病史的人、运动员等，膝盖疼可能需要更专业的治疗和管理。以下是一些额外的建议：
1.注意保暖：寒冷天气时，佩戴护膝或使用热敷贴，保持膝盖温暖。
2.保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛和损伤。
3.加强膝关节周围肌肉的锻炼：通过进行股四头肌收缩、直腿抬高、靠墙静蹲等练习，增强膝关节的稳定性。
4.避免过度使用膝盖：避免长时间站立、行走、爬楼梯等过度使用膝盖的活动。
5.定期进行体检：对于有膝关节疾病家族史或其他健康问题的人，定期进行体检，以便早期发现和治疗膝关节问题。
总之，突然膝盖疼需要引起重视，但不必过于紧张。采取适当的措施可以缓解疼痛，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。