困还睡不着可能由多种原因引起。比如长期精神压力大时，约有30%-50%的人会出现睡眠障碍，导致困却睡不着。
生理因素导致困还睡不着
睡眠节律紊乱： 长期熬夜、倒班工作等会打乱人体正常的睡眠节律。比如经常上夜班的人，原本白天该休息夜间工作，长时间下来就容易出现困了却难以入睡的情况。身体不适： 一些疾病也会引发这种状况，像疼痛性疾病，关节炎患者关节疼痛时，会影响睡眠，即使感觉困倦，也因为身体的不适难以入眠；还有甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺素分泌过多，机体处于兴奋状态，即便有困意也不容易睡着。
心理因素导致困还睡不着
焦虑情绪： 当人处于长期焦虑状态时，大脑神经一直处于紧张兴奋的状态。例如面临重要考试、工作重大项目时，很多人会出现困但睡不着的情况，大脑不停思考相关事情，难以进入睡眠状态。抑郁情绪： 抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，表现为困意明显，但就是难以入睡，还可能伴有早醒等睡眠问题。据统计，约70%-80%的抑郁症患者存在睡眠障碍。
环境因素导致困还睡不着
睡眠环境不佳： 环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。比如睡眠环境噪音过大，超过40分贝就可能干扰睡眠，让人有困意却无法安稳入睡；光线过强，像卧室有强光照射，也会影响褪黑素的分泌，进而导致困了却睡不着。床铺不舒适： 床垫过硬或过软、枕头不合适等，都会让人在有困意时，因为身体感觉不舒服而难以进入睡眠状态。比如床垫过硬会使身体某些部位受压，产生不适感，影响入睡。