如果月经推迟一周了还没来，首先需要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或去医院进行血液检测来确认。如果没有怀孕，可能是由于压力、情绪、环境变化、体重变化、过度运动、药物等因素引起的月经失调。这种情况下，通常不需要特殊处理，月经会自行恢复。但如果月经推迟超过3个月，或者伴有其他症状，如痛经、经量过多或过少、经期延长等，可能是患有某些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。此时，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息、减少压力等，有助于维持月经的正常规律。如果对月经推迟的原因或处理方法有任何疑问，建议咨询医生或妇科专家，以获得个性化的建议和指导。