想睡却睡不着的原因主要有以下几点：
1.作息不规律：如果长期熬夜、黑白颠倒，或睡前使用电子设备、剧烈运动、喝咖啡等，可能导致生物钟紊乱，出现想睡却睡不着的情况。
2.心理因素：生活中的压力、焦虑、紧张、兴奋等情绪可能影响睡眠。例如，工作压力大、人际关系紧张、睡前看了恐怖电影等，都可能导致大脑皮层兴奋，难以入睡。
3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等都可能影响睡眠质量。此外，床铺不舒适、睡眠空间小等也可能导致入睡困难。
4.躯体疾病：某些躯体疾病也可能导致想睡却睡不着，如疼痛、咳嗽、呼吸困难、消化不良、心悸等。这些不适症状可能干扰睡眠。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、高血压药、平喘药等。如果正在服用这些药物，可能会导致入睡困难或睡眠维持障碍。
6.其他因素：如个人睡眠习惯、个性特点、生活方式等也可能对睡眠产生影响。
如果经常出现想睡却睡不着的情况，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽、舒适。
3.避免睡前使用电子设备、剧烈运动、喝咖啡等。
4.学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
5.如存在心理因素，可寻求心理咨询或治疗。
6.如长期存在睡眠问题，影响生活质量，建议及时就医，进行全面的评估和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、孕妇、患有某些疾病的人等，想睡却睡不着的原因可能更为复杂，需要特别关注。此外，如果想睡却睡不着的情况持续时间较长或伴有其他症状，如白天困倦、记忆力下降、情绪波动等，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。