晚上走路能否减肥，取决于多个因素，包括走路的时间、强度、饮食等。一般来说，晚上走路可以消耗一定的热量，有助于控制体重，但单纯依靠晚上走路可能难以达到理想的减肥效果。以下是一些关于晚上走路减肥的建议：
1.走路时间：为了达到减肥的效果，每次走路的时间应该不少于30分钟。因为在30分钟内，身体消耗的主要是碳水化合物，而30分钟后，身体才会开始消耗脂肪。
2.走路强度：走路的强度应该适中，以能够顺畅地说话但不能唱歌为宜。如果感觉过于轻松，可以适当加快步伐或增加爬坡的次数。
3.走路频率：每周至少要走5天，才能有效消耗热量和脂肪。
4.饮食控制：晚上走路只是减肥的一部分，还需要结合合理的饮食控制。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
5.结合其他运动：单纯依靠晚上走路减肥可能效果有限，可以结合其他运动，如游泳、跑步、健身等，以增加能量消耗。
6.保持良好的睡眠：睡眠对于减肥也非常重要，建议每天保持7-8小时的充足睡眠，有助于调节身体的代谢水平。
7.注意安全：晚上走路时要注意安全，选择明亮、人多的路线，避免单独行走。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，所以在开始减肥计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。