阴虚湿热体质的人，通常会有虚热、舌苔黄腻、消化不良、易疲劳等症状。以下是老中医推荐的一些调理方法：
1.饮食调理：
多吃清淡食物：如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物。
适量饮水：保持身体水分平衡，有助于代谢废物的排出。
控制食量：避免过饱，尤其是晚餐，以免脾胃负担过重。
2.生活习惯：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血运行，增强体质。
注意保暖：避免着凉，尤其是在季节交替时。
3.情志调节：
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
学会放松：如冥想、深呼吸等，减轻压力。
4.中药调理：
知柏地黄丸：具有滋阴降火的功效，适用于阴虚火旺者。
龙胆泻肝丸：可清利肝胆湿热，适用于湿热下注者。
5.针灸按摩：
穴位按摩：如太溪穴、三阴交穴、阴陵泉穴等，可调节气血，改善症状。
针灸疗法：可根据具体情况选择相应的穴位进行针灸。
6.定期体检：阴虚湿热体质的人易患一些疾病，如糖尿病、高血压等，定期体检有助于早发现、早治疗。
需要注意的是，调理阴虚湿热体质需要长期坚持，同时要根据个人体质和症状的变化进行适当调整。如有需要，可咨询专业中医师的建议。