四个月宝宝积食，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：适当减少宝宝的奶量或辅食量，避免过度喂养。母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，少吃油腻、辛辣的食物；人工喂养的宝宝，可以将奶粉冲调得稀一点。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。每次按摩5分钟左右，每天按摩2-3次。
3.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收，缓解积食症状。可以在医生的指导下，给宝宝服用益生菌。
4.药物治疗：如果宝宝积食症状比较严重，出现腹胀、腹痛、口臭、便秘等症状，可以在医生的指导下，服用一些消食化积的药物，如神曲消食口服液、小儿化食丸等。
需要注意的是，在给宝宝治疗积食的同时，要注意观察宝宝的精神状态、食欲、大小便等情况，如果宝宝出现精神萎靡、食欲不振、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于四个月的宝宝，还可以采取以下措施来预防积食。
1.按时喂奶：不要让宝宝过度饥饿或过度饱食，定时喂奶，让宝宝养成良好的饮食习惯。
2.注意饮食卫生：给宝宝添加辅食时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
3.适当运动：可以让宝宝适当运动，如翻身、爬行等，促进肠胃蠕动，增强消化功能。
4.保持口腔清洁：宝宝吃完奶后，可以给宝宝喂一些水，清洁口腔，防止口腔细菌滋生。
总之，四个月宝宝积食时，家长可以通过调整饮食、腹部按摩、服用益生菌等方法进行缓解。同时，要注意观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。此外，预防积食也很重要，家长要注意宝宝的饮食卫生，培养良好的饮食习惯，适当运动，保持口腔清洁等。