女性生理期可以健身，但需要注意以下几点：
1.生理期的前三天：不建议进行剧烈运动，因为此时身体较为虚弱，剧烈运动可能会引起或加重痛经，还可能导致经血过多或经期延长。可以选择一些较为轻松的运动，如散步、瑜伽等。
2.生理期的后四天：可以逐渐增加运动强度，但仍需避免剧烈运动。此时身体逐渐恢复，但还未完全恢复到生理期前的状态，过度运动可能会引起身体不适。
3.注意运动方式：避免选择腹部挤压或强烈收缩的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，以免加重腹部不适。可以选择游泳、慢跑、快走等有氧运动。
4.选择适合的运动强度：根据个人身体状况和生理期的具体情况，选择适合的运动强度。避免过度疲劳，运动时如感到不适，应立即停止运动。
5.注意保暖：生理期时身体容易受寒，运动时应注意保暖，避免着凉。可以选择穿着舒适的运动服装和保暖的外套。
6.饮食调整：在生理期前后，身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能。应注意饮食的均衡和营养，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物。
7.个人身体状况：每个人的生理期反应和身体状况都不同，如果存在痛经、经血异常、妇科疾病等问题，应咨询医生的建议，根据个人情况选择合适的运动方式和时间。
总之，女性在生理期可以适量进行健身运动，但需要根据个人身体状况和生理期的具体情况进行调整。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。