腰疼如何按摩

出现腰痛，病因是腰部肌筋膜炎，腰三横突综合症等情况，出现的肌肉软组织疼痛，可以通过按摩来缓解疼痛。按摩手法主要是揉，双手掌分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓至局部皮肤发热为止。

滚，两手握拳放腰部，向四滚动按摩。推，两手放置于腰椎正中，上下推搓。压，用两手大拇指分别按于腰眼处，用力按压。扣，双手叩击疼痛部位。