稍微吃点凉的就拉肚子，医学上称为肠易激综合征，是一种常见的功能性肠病。以下是可能导致这种情况的原因及解决方法：
1.肠道敏感性高：有些人的肠道对凉性食物较为敏感，稍微吃一点凉的就会引起肠道蠕动加快，导致腹泻。这种情况下，避免食用过凉的食物是关键。
2.肠道菌群失衡：肠道内的菌群失衡也可能导致对凉性食物的不耐受。可以通过调整饮食，增加富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品，或服用益生菌补充剂来改善肠道菌群。
3.消化酶不足：有些人可能由于胰腺功能不全或其他原因导致消化酶分泌不足，无法充分消化和吸收食物。这种情况下，食用易消化的食物，如煮熟的蔬菜、白肉等，并考虑补充消化酶。
4.心理因素：压力、焦虑和紧张等心理因素可能影响肠道功能，导致肠易激综合征的症状加重。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，可以帮助缓解心理压力。
5.其他因素：肠道炎症、过敏反应、药物副作用等也可能引起类似症状。如果拉肚子的情况频繁发生或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐、发热等，建议及时就医，进行相关检查以确定具体原因。
除了上述方法外，还可以采取以下措施来缓解症状：
1.注意饮食：避免食用过冷、过热、辛辣、油腻等刺激性食物，以及高纤维食物和易产生气体的食物。
2.规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食。
3.饮食调整：可以尝试采用低FODMAP饮食，即限制某些难以消化的碳水化合物的摄入，如果糖、乳糖、多元醇等。
4.补充水分：腹泻可能导致身体脱水，因此要确保充足的水分摄入，以预防脱水。
5.避免诱因：尽量避免压力、紧张的环境，注意保暖，避免腹部受凉。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此解决方法也可能因人而异。如果拉肚子的问题严重影响生活质量或持续不缓解，建议咨询医生或营养师的建议，他们可以根据个人情况制定更具体的治疗方案。此外，如果同时伴有其他症状或有疑虑，及时就医进行诊断和治疗是很重要的。