总是失眠可能与以下原因有关：
1.情绪问题：第一次同房可能会带来紧张、焦虑、兴奋等情绪，这些情绪可能会影响睡眠。如果这些情绪持续存在或加重，可能导致失眠。
2.生活习惯改变：同房后，生活习惯可能会发生改变，如睡眠时间推迟、睡前使用电子设备等，这些都可能影响睡眠。
3.环境因素：同房时的环境可能不适合睡眠，如噪音、光线、温度等不适宜，也可能导致失眠。
4.健康问题：某些健康问题也可能导致失眠，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题等。如果存在这些问题，应及时就医治疗。
5.药物影响：某些药物可能会影响睡眠，如抗抑郁药、激素替代治疗等。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.个人生物钟：每个人的生物钟不同，如果同房时间与个人生物钟不匹配，可能会导致失眠。
如果总是失眠，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、黑暗、凉爽、舒适的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.避免在晚上进行剧烈运动或过度兴奋的活动。
5.睡前放松，可以通过泡热水澡、听轻音乐、阅读等方式缓解压力。
6.如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业帮助。