一、乳房疏通的一般方法
（一）热敷
1.适用情况及原理：对于因乳汁淤积导致乳房堵了的情况较为适用。热敷可以促进乳房局部的血液循环，有助于疏通堵塞的乳腺管。一般可以用40℃左右的温热毛巾敷在乳房上，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。年龄方面，成人适用，儿童乳房未发育通常不涉及此情况。生活方式上，哺乳期女性若因哺乳姿势不当等导致堵奶，热敷是简单有效的方法。
（二）按摩
1.正确按摩方式：哺乳妈妈可以在热敷后进行按摩。从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，呈螺旋状按摩，力度要适中，以自己能承受的舒适感为准。按摩时要注意避开乳头和乳晕周围特别敏感的区域。对于不同年龄，成人哺乳期女性适用，非哺乳期女性若因其他原因乳房堵了也可采用此方法，但需注意手法轻柔。生活方式上，若有乳房堵了的情况，可在闲暇时进行适当按摩来缓解。
（三）让宝宝多吸吮
1.原理及操作：宝宝的吸吮是天然的疏通方式。宝宝的吸吮可以刺激乳晕，反射性地引起乳腺导管收缩和扩张，有助于乳汁排出。哺乳期妈妈要让宝宝交替吸吮两侧乳房，每次哺乳时先让宝宝吸吮堵塞一侧的乳房，尽量排空乳汁。对于婴儿来说，按需喂养，通过吸吮来帮助妈妈疏通乳房，婴儿的年龄根据哺乳期情况而定，一般新生儿到1岁左右的哺乳期婴儿适用。
二、特殊人群乳房堵了的疏通注意事项
（一）哺乳期妈妈
1.姿势与卫生：要注意哺乳姿势的正确，避免宝宝只含住乳头而没有含住大部分乳晕，这样容易导致乳头皲裂同时也不利于乳房疏通。同时要保持乳房的清洁卫生，在哺乳前后用温水清洗乳房。如果乳房堵了伴有红、肿、热、痛等感染迹象，如体温升高，应及时就医，可能需要在医生指导下进一步处理，而不能仅靠自行疏通，此时可能需要专业医护人员的帮助，如借助吸奶器等辅助工具，但吸奶器的使用也需正确操作。
（二）非哺乳期女性
1.病因排查：非哺乳期女性乳房堵了可能有其他原因，如乳腺导管扩张症等。这时候不能盲目按照哺乳期的方法处理，需要及时就医进行相关检查，如乳腺超声等，以明确病因后再进行针对性处理。年龄上，非哺乳期各年龄段女性都可能出现，生活方式上若有乳房堵了情况，要及时关注自身身体变化，避免延误病情。
三、辅助工具的正确使用
（一）吸奶器
1.选择与使用：选择合适的吸奶器，如手动或电动吸奶器。使用吸奶器时，要按照产品说明书正确操作。先以按摩的方式刺激乳房分泌乳汁，然后再使用吸奶器，吸奶器的吸力要适中，避免过度suction导致乳房损伤。对于哺乳期妈妈来说，吸奶器可以作为辅助疏通乳房的工具，但不能完全依赖，使用后也要注意清洗吸奶器，保持其清洁卫生。