要想快速除去体内湿气，可以尝试以下方法：
1.拔罐：这是一种传统的中医疗法，通过在背部等部位吸附火罐，能够促进血液循环，缓解湿气。但要注意选择正规的医疗机构，并在专业医生的指导下进行操作。
2.艾灸：使用艾条或艾柱在特定穴位上进行熏烤，以温热刺激穴位，达到祛湿散寒的效果。艾灸可以在医生的指导下进行，或者购买家用艾灸设备自行操作，但要注意安全，避免烫伤。
3.饮食调理：体内湿气重的人可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。此外，还应避免食用过多的生冷食物和油腻食物，以免加重湿气。
4.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
5.注意保暖：体内湿气重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物，避免长时间待在潮湿的环境中。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；戒烟限酒等。
需要注意的是，如果体内湿气重的症状较为严重，如出现关节疼痛、肿胀等，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，不同的人可能对不同的方法有不同的效果，因此在选择方法时，应根据自己的实际情况进行选择。同时，还应注意坚持调理，才能取得更好的效果。