孕妇吃多了肚子胀，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：孕妇应该尽量避免食用过多难以消化的食物，如豆类、油炸食品等。可以多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。孕妇可以选择一些适合的运动方式，如散步、瑜伽等，但要注意避免剧烈运动。
3.按摩腹部：孕妇可以躺在床上或沙发上，轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，缓解肚子胀的症状。
4.药物治疗：如果孕妇肚子胀的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如益生菌、消食片等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免对胎儿造成影响。
需要注意的是，孕妇在怀孕期间应该注意饮食健康，避免暴饮暴食，同时要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果孕妇肚子胀的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应该及时就医，以便及时诊断和治疗。