足跟疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止一切可能引起足跟疼的活动，如长时间行走、跑步等，给足跟足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解足跟疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。还可以使用外用药物，如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，直接涂抹在足跟处。
4.注射治疗：对于严重的足跟疼，可以采用局部注射药物的方法，如注射糖皮质激素、玻璃酸钠等。
5.矫形鞋垫：如果足跟疼是由于足弓塌陷或其他足部畸形引起的，可以使用定制的矫形鞋垫，来调整足部的生物力学，减轻足跟的压力。
6.手术治疗：在其他治疗方法无效的情况下，可能需要考虑手术治疗，如足跟骨刺切除术、跟腱松解术等。
需要注意的是，足跟疼的治疗方法应根据具体病因和病情选择，在医生的指导下进行。同时，患者也可以采取一些自我保健措施，如保持良好的姿势、选择合适的鞋子、加强足部肌肉锻炼等，来预防足跟疼的发生。