阴部起了个硬疙瘩疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于毛囊或皮脂腺感染引起的。可以使用外用抗生素软膏（如红霉素软膏），每天涂抹2-3次。如果症状严重或持续不缓解，可能需要口服抗生素。同时，保持阴部清洁干燥，避免过度摩擦和刺激。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。如果囊肿较小且无感染，可以定期观察。如果囊肿较大或有感染迹象，可能需要手术切除。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。通常表现为阴部出现疣状赘生物。需要就医进行诊断和治疗，可能包括外用药物（如咪喹莫特乳膏）、物理治疗（如冷冻、激光）或手术治疗。同时，性伴侣也需要同时进行检查和治疗，以避免交叉感染。
4.生殖器疱疹：这是由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的性传播疾病。通常表现为阴部出现水疱、溃疡和疼痛。可以使用抗病毒药物（如阿昔洛韦）进行治疗。此外，保持局部清洁、避免搔抓和摩擦，以及避免性行为可以帮助缓解症状和预防传播。
5.其他原因：阴部起硬疙瘩疼痛还可能与其他疾病有关，如梅毒、硬下疳、肿瘤等。如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、腹股沟淋巴结肿大等，应及时就医进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决方法，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果出现阴部起硬疙瘩疼痛的症状，最好避免自行挤压或处理，以免加重症状或引起感染扩散。及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免不洁性行为，有助于预防阴部感染和疾病的发生。