坐骨神经痛通过锻炼可以在一定程度上缓解症状，但不能一概而论，需要根据具体情况进行分析。
对于一些因姿势不良、过度劳累等原因引起的坐骨神经痛，适当的锻炼可以增强腰部和臀部的肌肉力量，改善脊柱的稳定性，减轻对坐骨神经的压迫，从而缓解疼痛。常见的锻炼方法包括：
1.腰部伸展运动：如仰卧起坐、瑜伽中的猫式伸展等，可以增强腰部肌肉的柔韧性。
2.臀部拉伸运动：如深蹲、臀桥等，可以拉伸臀部肌肉，缓解紧张。
3.腿部伸展运动：如直腿抬高、盘腿伸展等，可以增强腿部肌肉力量，改善血液循环。
4.核心肌群训练：如平板支撑、卷腹等，可以提高腹部和背部的稳定性。
然而，对于一些严重的坐骨神经痛，如由椎间盘突出、椎管狭窄等疾病引起的，单纯的锻炼可能无法完全治愈疼痛。此时，可能需要结合药物治疗、物理治疗、手术治疗等综合方法来缓解症状。
此外，在进行锻炼时，需要注意以下几点：
1.选择适合自己的运动强度和方式，避免过度劳累和受伤。
2.保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲等动作。
3.逐渐增加锻炼的强度和时间，给身体足够的适应时间。
4.如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、麻木无力等不适症状，应立即停止锻炼，并咨询医生的建议。
总之，坐骨神经痛的治疗需要综合考虑病因、病情严重程度以及个体差异等因素。在进行锻炼之前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见，制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、避免长时间久坐等，也有助于预防坐骨神经痛的发生。